날씨가 추워지면 건강을 위해 시작한 새벽 달리기도 시간과 강도를 조절해야 합니다. 부쩍 추워진 날씨에 새벽에 뛰어도 될지 먼저 확인해 보시기 바랍니다.
특히 고혈압이나 심장질환이 있는 분은 새벽보다 기온이 오른 낮 시간에 운동하는 것이 좋습니다. 기온이 낮은 새벽을 피해 운동 시간을 낮으로 옮기는 것이 핵심입니다.
시간뿐 아니라 달리는 강도도 함께 조절하시기 바랍니다. 증상이 있거나 약을 드시는 분은 운동을 시작하기 전에 의사와 상의하시기 바랍니다.
