혈당이나 콜레스테롤이 걱정된다면 매일 먹는 밥부터 살펴보시기 바랍니다. 방법은 간단합니다.
밥을 지을 때 렌틸콩 한 줌을 섞어 보시면 됩니다. 렌즈콩이라고도 부르는 렌틸콩에는 식이섬유와 식물 단백질이 풍부합니다.
그래서 혈당 관리뿐 아니라 콜레스테롤과 포만감 관리에도 도움이 될 수 있습니다. 매일 먹는 밥에 한 줌만 더하면 되므로 부담 없이 시작할 수 있습니다.
증상이 있거나 약을 드시는 분은 먼저 의사와 상의하시기 바랍니다.
