[건강 영상] 불면증, 차분하게 알아보기 | 숨 한번 쉬고 4화

여덟 달째 새벽 세 시면 눈이 떠진다면? 잠이 몸과 마음에 하는 일, 불면증이 처음 원인이 사라진 뒤에도 이어지는 이유, 오래 누워 있기·술 한잔·수면제에 기대기 같은 흔한 오해, 따로 검사가 필요한 코골이와 다리 불편감, 그리고 약보다 먼저 권하는 불면증 인지행동치료(CBT-I)를 전문간호사가 차분하게 설명합니다. 마지막에는 화면의 원을 따라 함께 숨 쉬어 보세요. (약 8분)

※ 이 영상은 한국 시청자 기준(위기상담 109, 응급 전화 119, 국내 통계)으로 만들었습니다. 미국에서는 위기상담 988, 응급 시 911에 전화하세요.
일반 정보이며 의학적 조언이 아닙니다.

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리타운 운영팀