살을 빼려고 저녁을 굶는 분들이 많습니다. 하지만 저녁을 건너뛰면 밤 10시쯤 허기가 져서 냉장고 앞을 서성이게 되기 쉽습니다.
그러다 결국 빵 한 조각이나 우유 같은 간식에 손이 가는 경우가 많습니다. 그래서 저녁을 굶기보다 살 빼기 좋은 식단으로 저녁을 챙겨 먹는 것이 중년 뱃살 관리에 낫다는 조언이 나왔습니다.
내일은 저녁을 거르지 말고, 제대로 챙겨 드시는 것부터 시작해 보시기 바랍니다. 저녁을 굶는 방법은 오히려 밤 간식으로 이어질 수 있다는 점에 주의하셔야 합니다.
증상이 있거나 약을 드시는 분은 먼저 의사와 상의하세요.
