치매의 원인은 한 가지가 아니라 여러 가지입니다. 대표적인 원인은 알츠하이머병, 뇌혈관 질환, 루이소체 질환 등으로 생기는 뇌세포 손상입니다.
이 가운데 알츠하이머병을 막는 습관으로는 생선은 챙겨 먹고 설탕은 줄이는 식습관이 꼽힙니다. 평소 식단에 생선을 올리고, 설탕이 든 음식은 조금씩 줄여 나가는 것부터 시작해 보시기 바랍니다.
치매의 원인이 여러 가지인 만큼 한 가지 습관에만 기대지 않는 것이 좋습니다. 증상이 있거나 약을 드시는 분은 식단을 바꾸시기 전에 먼저 의사와 상의하시기 바랍니다.
