건강하게 달리려면 심폐지구력뿐 아니라 근력과 균형 능력까지 함께 관리하는 것이 중요합니다. 이를 위해 먼저 내 체력 수준을 알아 두는 것이 좋습니다.
체중과 손아귀 힘, 균형 능력 등을 직접 재 보시기 바랍니다. 서울 여의도 한강공원에서 열린 달리기 행사에서는 체중 측정장비, 악력 측정기, 철봉, 로잉머신, 균형 측정기 등으로 참가자들이 체력을 직접 점검했습니다.
이렇게 하면 부족한 부분을 살펴볼 수 있고, 나에게 맞는 운동 계획을 세우는 데 도움이 됩니다. 증상이 있거나 약을 드시는 분은 운동을 시작하기 전에 먼저 의사와 상의하시기 바랍니다.
