마른 몸매가 부럽다고 해서 무리하게 따라 하는 다이어트는 중년에게 좋지 않습니다. 특히 밥을 반으로 줄이고 저녁을 과일 몇 조각으로 때우는 방식은 피하는 것이 좋습니다.
이렇게 하면 체중은 줄지만, 계단 몇 층만 올라도 전보다 쉽게 지칠 수 있습니다. 체중 숫자만 줄고 몸은 오히려 힘들어질 수 있다는 점을 기억하시기 바랍니다.
무리하게 굶기보다 끼니를 거르지 않는 식사를 유지하시기 바랍니다. 지병이 있거나 약을 드시는 분은 먼저 의사와 상의하세요.
