우유 대신 두유나 귀리 음료, 아몬드 음료를 마시는 분이 늘고 있습니다. 이런 음료를 고를 때 칼슘 함량을 보는 분이 많습니다.
이때 함께 눈여겨볼 영양소가 아이오딘, 곧 요오드입니다. 칼슘만 확인하고 넘어가면 요오드는 놓치기 쉽습니다.
다음에 장을 보실 때는 포장에 적힌 영양 정보에서 칼슘과 함께 요오드도 확인해 보시기 바랍니다. 식단이나 건강 상태에 따라 필요한 영양소가 다를 수 있으니 의사와 상의하시기 바랍니다.
